De jeugdproeven zijn gebaseerd op het Leerplan Junioren van de KNRB. Het Leerplan Junioren is een handvat voor de jeugdinstructeur en bevat een volledig leerplan voor jeugdroeiers. De opbouw van het leerplan is modulair, voor elke jeugdproef is een stappenplan beschreven. Hieronder vind je uitgebreide informatie over de jeugdproeven.
Skiff 1
Af te leggen in een oefenskiff
- materiaalbehandeling
- stuurboordwal houden, iedere 3e haal omkijken
- instappen en uitzetten
- roeivolgorde: duwen benen, trekken armen, strekken armen, buigen benen
- strijken twee riemen (oprijden hoeft niet)
- slippen één riem
- houden beide riemen
- aankomen, veel ruimte, plaats naar keuze
Met deze proef mag je onder begeleiding oefen in een oefenskiff.
De proef wordt door de coach afgenomen.
Skiff 2
Af te leggen in een oefenskiff. Voorwaarden voor het afleggen van deze proef zijn Skiff 1, stuurproef, theorieproef en behendigheidsproef.
- materiaalbehandeling
- toepassen regels vaarreglement, iedere 3e haal omkijken
- instappen en slippend uitzetten
- zelfstandig afstellen voetenbord
- koersvast roeien met volledig oprijden
- roeivolgorde: duwen benen, meenemen romp, trekken armen, strekken armen, inbuigen romp en buigen benen
- juiste ritme, snel wegzetten, haal duurt korter dan recover, watervrij, rechtop zitten
- strijken met volledig oprijden
- slippen beide riemen (slippoort 3,5 m)
- houden beide riemen
- aankomen, zowel halend als strijkend, op aangegeven plaats (max 2 pogingen)
Met deze proef mag je zelfstandig roeien in een oefenskiff en onder begeleiding roeien in glad materiaal voor Ploegroeien 2.
Skiff 3
Af te leggen in een oefenskiff. Voorwaarden voor het afleggen van deze proef is Skiff 2.
- zorgvuldige materiaalbehandeling
- toepassen regels vaarreglement, regelmatig omkijken
- instappen en slippend uitzetten of eventueel uitzetten met de vlotvoet
- afstellen voetenbord op het water
- roeivolgorde: duwen benen, meenemen romp, trekken armen, strekken armen, inbuigen romp en buigen benen
- verschillende roeitempo's en kracht (40% tempo 16, 70% tempo 22, 90% tempo 28)
- juiste ritme van haal en recover, ook tijdens tempowisselingen
- strijken met volledig, watervrij oprijden
- rondmaken met hele bank en watervrij tijdens strijken/halen
- 20 halen vertikaal blad
- halend aankomen op aangegeven plaats (max 1 pogingen)
Met deze proef mag je zelfstandig roeien in alle skull-boten uit de verenigingsvloot.
Stuurproef jeugd
Af te leggen in een C4x+
- materiaalbehandeling, boot naar buiten en naar binnen brengen
- toepassen regels vaarreglement, goed stuurmanschap
- commando's luid en duidelijk, op het juiste moment
- begrijpen hoe de boot reageert, niet te ver doorsturen, en aan juiste kant houden voor het rondmaken
- slippen door slippoort (3,5 m)
- strijken en paaltje aantikken (geen omgeklapt roer)
- halend aankomen op aangegeven plaats zonder vlot te raken. Als je het vlot raakt ben je gezakt. Moet je worden bijgetrokken dan krijg je een herkansing.
- Man overboord, de proevencommissie gooit een drijver in het water die opgehaald moet worden.
Behendigheidsproef
Af te leggen in een oefenskiff of 2x. Voorwaarde voor het afleggen van deze proef is Skiff 1.Van de onderstaande onderdelen moeten er 7 met succes worden uitgevoerd.
- in de boot klimmen na omslaan (verplicht)
- staan in de boot, klappen boven je hoofd
- liggen in de boot met beide benen boven je hoofd
- staand roeien
- staand wiebelen in de boot
- roeien met halve riemen
- riemen anderom roeien (met de handvatten)
- overstappen van skiff naar skiff
- van plaats wisselen in een 2x
- slaom varen, drijvers op 20 m afstand
- slippoort passeren (3,5 m breed)
- riemen wisselen
- op je hoofd staan
- ballon stukprikken met spijkerje op achtersteven
- koekhappen aan het vlot (precieze varen)
- overgooien van skiff naar skiff met frisbee of tennisbal, afstand 10 m, minstens 1 maal vangen
- Vijf halen strijken en meteen één haal halen, vijf keer herhalen.
De proef wordt door de coach afgenomen.
Ploegroeien 1
Af te leggen in een C4x+
- materiaalbehandeling
- slippend uitzetten
- roeivolgorde: duwen benen, trekken armen, strekken armen, buigen benen
- strijken twee riemen (oprijden hoeft niet)
- opvolgen commando's, gelijk manoeuvreren
- volgen slag, gelijk in- en uitzet
- rondmaken, afwisselend halen en strijken (oprijden hoeft niet)
- slippen beide riemen, rechtop zitten
- houden beide riemen
- halend aankomen zonder vlot te raken
Met deze proef mag je onder begeleiding oefen in een C4X+. Als beide roeiers stuur- en theorieproef hebben mag er ook in een 2x worden geoefend.
De proef wordt door de coach afgenomen.
Ploegroeien 2
Af te leggen in een 4x+ met stuurman/vrouw in het bezit van een stuurproef
- materiaalbehandeling, boot moet naar buiten en naar binnen worden gebracht
- voetenbord afstellen op het water
- roeivolgorde: duwen benen, meenemen romp, trekken armen, strekken armen, inbuigen romp, buigen benen
- strijken twee riemen (volledig oprijden)
- opvolgen commando's, gelijk manoeuvreren
- volgen slag, gelijk in- en uitzet en roeibeweging
- verschillende roeitempo's en kracht (40% tempo 16, 70% tempo 22, 90% tempo 28)
- juiste roeiritme, ook bij tempowisselingen
- rondmaken, afwisselend halen en strijken
- slippen beide riemen, rechtop zitten
- houden beide riemen
- halend aankomen zonder vlot te raken
Met deze proef mag je zelfstandig roeien in een 4X+ en 2x.
Proevenmogelijkheden en vereisten
| proef | = | nodig | wat mag je? | ||
| A | skiff 1 | zwemdiploma, minimaal 40 kg of 12 jaar | onder begeleiding oefenen | ||
| B | behendigheid | omslaan + erin klimmen + 7 keuze onderdelen | skiff 2 halen | ||
| C | theorie | voor alle leden vereist om zelfstandig te kunnen roeien | veel | ||
| D | ploeg 1 | in C4x+; wordt geoefend en afgenomen in combinatie met de stuurinstructie- en proef | onder begeleiding oefenen in C4x+ en oefen-2x mits beiden sturen en theorie | ||
| E | stuurproef | wordt alleen afgenomen als theorieproef aanwezig is | zelfstandig sturen | ||
| F | skiff 2 | skiff 1, sturen, theorie + behendigheidsproef |
zonder begeleiding roeien in oefenskiff |
||
| G | vaardigheid | skiff 2 | |||
| H | ploeg 2 | afleggen in gladde 4; sturen, theorie, ploeg1 en skiff 2 vereist | zelfstandig in 4x+ (gestuurd!) | ||
| I | skiff 3 | skiff 2 |
zelfstandig in verenigings-scullboot | ||
| J | instructeur | (bijna) altijd aanwezig geweest bij het geven van instructie |
Aanmelden proeven
Even voor alle duidelijkheid: het is de bedoeling dat de coach of instructeur de roeier opgeeft voor de proef. In feite is een proef doen alleen laten zien dat je voldoende capaciteiten hebt in plaats van proberen een proef te halen!
Aanvullende regels
- Ploegroeiproef 2 wordt afgenomen met stuurman/vrouw die in bezit is van een stuurproef
- Als je de Head wilt sturen moet je sturen en theorie hebben
- De behendigheidsproef, Skiff 1en ploegroeien 1 wordt uitgereikt door de coach
- De overige proeven worden uitgedeeld door de proevencommissie
In de praktijk
| Type | Voorbeeld | Proef |
| Oefenskiff | Kwik, Kwek, Kwak, Zweinstein, Erebia etc. | skiff 2 (F) |
| Verenigingsskiff | Deino, Diomedes, d'Armandville etc | skiff 3 (I) |
| Oefendubbeltwee | Taurus, Lyra, Cygnus, Draco | ploegroeien 2 (H) |
| Verenigingsdubbeltwee | Anchises, JMC Vrij, Taling, Lepelaar | skiff 3 (I) |
| C4x+ | E. van Orden, Van Speyk, Van Galen etc. | ploegroeien 1 (D) |
| Verenigingsdubbelvier met | Adriaan Pauw, Hannie Schaft | skiff 2 (F) + ploegroeien 2 (H) |
| Verenigingsdubbelvier zonder | Adriaan, Beyaert | ploegroeien 2 (H) en skiff 3 (I) |
Data Jeugdproeven
In de agenda vind je de data voor de jeugdproeven voor dit jaar. Een paar opmerkingen:
- Voor de theorieproef geldt dat alle informatie te vinden is in het Opleidingsboek op deze site
- Mochten er extra proefmomenten nodig zijn, dan kan er altijd contact gezocht worden met de jeugdproevencommissie zodat een extra proef geregeld wordt. Wel een dringend verzoek om zoveel mogelijk van de aangegeven data gebruik te maken
- De proeven dienen te worden aangevraagd door de coaches van de jeugd
