Roeien is een vloeiende beweging waarbij je het gehele lichaam gebruikt om kracht op de riemen te zetten en daarmee de boot vooruit te duwen, waarbij je achterste voren in de boot zit. Klik op het onderstaande plaatje om de roeicyclus te zien.
Het een doorgaande beweging is, maar je kan als beginpunt het moment kiezen dat de bladen uit het water worden gehaald, 'uitzet' genoemd. De bladen worden vervolgens boven het water naar voren bewogen, waarna ze weer in het water worden geplaatst (de inpik) en de boot wederom vooruit kan worden gestuwd.
De roeibeweging lijkt niet moeilijk, maar het venijn zit in de efficiëntie, dus met zo min mogelijk kracht de boot zo snel mogelijk laten gaan. Efficiënt roeien heeft niet alleen met wedstrijdroeien te maken, ook met toerroeien wil je met zo min mogelijk inspanning ergens komen. Daarbij is een efficiënte beweging bijna per definitie ook een mooie beweging, de boot `voelt lekker aan' en `loopt mooi'.
Roeien is niet te leren door er alleen maar over te lezen. Je moet het doen, het ervaren, terwijl iemand je vertelt wat je goed doet en wat je moet verbeteren. Dit verschilt niet of je nu net begint, of op het hoogste niveau wedstrijd roeit. Gelukkig heeft Het Spaarne vele vrijwilligers die de mederoeiers willen helpen bij het steeds beter leren roeien.
Ter introductie volgt hierbij een korte beschrijving van de belangrijkste punten van het roeien, in de volgorde waarin je ze als beginnend roeier tegen zult komen. Dit zijn:
Omdat bijna iedere nieuwe roeier begint met scullen - roeien met twee riemen in plaats van met één riem, het boorden - hebben we ons hiertoe beperkt.
